Aplikacje treningowe jak trener personalny. Ćwiczymy z komórką!

Ćwiczymy z komórką! Jesteś początkującym bywalcem siłowni? Karnet dostałeś w prezencie i głupio nie skorzystać? A może jesteś weteranem klubów fitness, a na gryfach sztang wyryły się już twoje linie papilarne? Nieważne jak zaawansowany jesteś, KAŻDY potrzebuje trenera, który pokaże co i jak, poprawi braki w technice, ułoży spersonalizowany plan treningowy. Być może aplikacje treningowe nie zastąpią w pełni trenera personalnego, ale także mogą być bardzo przydatne i całkowicie za …

Filmy z zaskakującym zakończeniem, których nie widzieliście

Filmy z zaskakującym zakończeniem, których nie widzieliście Szukasz dobrego filmu na wieczór, ale masz wrażenie, że widziałeś już wszystko? W tym poście znajdziesz filmy z zaskakującym zakończeniem w ilości aż 14-stu pozycji, spośród których przynajmniej kilku na pewno nie widziałeś. Intrygujące historie z nagłymi twistami oraz nieprzewidywalnym zakończeniem w stylu Hitchcocka – to lubimy najbardziej! Jazda obowiązkowa Zanim przejdziemy do głównego tematu tego wpisu chciałbym przypomnieć filmy z kategorii pozycji absolutnie …

Drinki dla Niej. Każdy gentleman musi je znać.

Gentleman to wie: Drinki dla Niej My faceci, podchodząc do baru, dokładnie wiemy czego chcemy. Szkocka, rum z colą, martini a la James Bond lub po prostu dobre piwo kraftowe. Problem pojawia się kiedy przychodzi nam wybrać drink/koktajl dla naszej uroczej partnerki. Jak wyjść poza utarty schemat „mojito lub sex on the beach”? Sprawdź naszą ściągawkę „Drinki dla Niej” i zabłyśnij w towarzystwie! – Aniele, idę po drinki. Na jaki masz …

HIIT – najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej cz.2

Trening HIIT – najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej cz.2   Witam w kontynuacji wpisu dotyczącego treningu HIIT (High-intensity interval training). W pierwszej części opisałem główne zasady i zalety treningu oraz dlaczego sprawdza się w walce z tkanką tłuszczową lepiej niż czasochłonne cardio. W tym poście podpowiem w jaki sposób ułożyć własny HIIT, jakich błędów należy się wytrzegać oraz podzielę się zestawem HIIT, który sam wykonuję. Zapraszam do lektury! Jak ułożyć HIIT? Około 20 …

5 wyjątkowych pomysłów na prezent na Dzień Matki

Pamiętajmy o Mamie!  5 wyjątkowych pomysłów na prezent na Dzień Matki   W Holandii Dzień Matki obchodzi się już 13 maja, ale w Polsce mamy jeszcze trochę czasu na zakup prezentów dla tej najważniejszej w życiu osoby. Podziękujmy im za ich miłość, niech będzie słodko, sentymentalnie lub z blaskiem. W tym poście znajdziecie 5 wyjątkowych pomysłów na prezent na Dzień Matki, które są produktami naszych polskich twórców i dostawców. Pamiętajmy …

HIIT – najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej cz.1

Trening HIIT: najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej – część 1   High-intensity interval training (HIIT) to niezwykle wszechstronny i superszybki trening, który skuteczniej niż tradycyjne cardio zwalcza nadmiar podskórnej tkanki tłuszczowej.  Nie jest to jednak spacerek dla początkujących, o nie. Przygotujcie się, bo będzie ciężko, będzie wymagająco, będzie boleć i palić w mięśniach – w końcu to HIIT, czyli Histerycznie Intensywny I Trudny trening. Nie wahajcie się spróbować, bo dzięki …

Męska piątka – #4

Męska piątka – #4 “Męska piątka” to cotygodniowe zestawienie rzeczy stylowych, niebanalnych czy po prostu fajnych. Subiektywny niezbędnik każdego mężczyzny oraz trochę rzeczy zupełnie niepotrzebnych. Zapraszam do przeglądu!   1. Bluza Adidas Logo z trójliściem jest drugim w historii Adidasa. Kiedy firma zaczęła się znacząco rozrastać w latach 60-tych postanowiono zaakcentować jej wszechstronny rozwój i odejść od dotychczasowych, dość ascetycznych trzech pasów. Logo zadebiutowało na Igrzyskach Olimpijskich w Monachium w …

Google Easter Eggs – pisanki inaczej

Google Easter Eggs – pisanki inaczej   Wielkanoc zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że większość z nas chwyci jaja w dłoń 😊 i będzie malować je w barwne wzory. Okazuje się, że termin *Easter Eggs występuje również w mediach, grach czy filmach i są to swoiste żarty autorów, ukryte w ich produktach. Czy wiecie jakie „pisanki” przygotowali dla nas programiści z Google? Zapraszam do listy najciekawszych Google Easter …

Męska piątka – #3

Męska piątka – #3 “Męska piątka” to cotygodniowe zestawienie rzeczy stylowych, niebanalnych czy po prostu fajnych. Subiektywny niezbędnik każdego mężczyzny oraz trochę rzeczy zupełnie niepotrzebnych. Zapraszam do przeglądu!   1. Golf Obecnie nieco zapomniany element męskiej garderoby, kojarzony głównie z praktycznym zastosowaniem porą jesienną i zimową. Mimo, że nie jest typowym „must have” w każdej szafie, to w ciekawy sposób może odświeżyć codzienny koszulowy standard. Warto spróbować z marynarką, płaszczem …

13 trików, by przeszukiwać Google jak mistrz

13 trików, by przeszukiwać Google jak mistrz Wyszukiwarka Google to przepotężne narzędzie, z którego większość z nas korzysta na codzień. W tym poście dowiesz się jak wycisnąć z niego maksimum możliwości i jak z otchłani Internetu wykrajać z chirurgiczną precyzją dokładnie to czego chcemy. Od dziś przeszukuj Google jak mistrz! Pssst, na końcu postu niespodzianka – kilka interesujących funkcji, których być może do tej pory nie znałeś 🙂     …