Jacek Lewandowski

Jacek Lewandowski to trener rekreacji ruchowej i pasjonat sportów outdoorowych, od biegania po lesie po turystykę kajakową. Na freedams.pl tworzy poradniki treningowe i teksty o tym, jak bezpiecznie zwiększać aktywność fizyczną w codziennym życiu. Zanim zaproponuje ćwiczenia czy plan działania, konsultuje je z aktualnymi wytycznymi fizjoterapeutów i towarzystw sportowych, a także testuje na sobie i w pracy z amatorami. Stawia na prostotę, stopniowanie obciążeń i realne cele, dzięki czemu jego artykuły pomagają ruszyć się z kanapy osobom w różnym wieku i kondycji, bez zbędnego ryzyka kontuzji.