Trening przedramion

Najczęściej na siłowni kobiety skupiają się na wyrzeźbieniu mięśni brzucha, ud bądź pośladków. Zależy im również na podniesieniu biustu za pomocą ćwiczeń siłowych. Mężczyźni większą uwagę skupiają na wyrzeźbieniu „sześciopaka” oraz na efektywnych rozbudowanych mięśniach klatki piersiowej i pleców. Ważny jest dla nich również biceps oraz triceps. Nie powinnyśmy jednak zaniedbywać treningu przedramion, który również jest bardzo istotny zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Trening przedramion wykonywany w domu lub na siłowni ma na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie także tej partii mięśniowej. To dzięki silnym przedramionom mężczyźni mogą wyciskać sztangę na ławeczce lub wykonywać podciągnięcia na drążku. Do treningu używane są hantle, z pomocą których wykonujemy ćwiczenia siłowe. Z powodzeniem można wykorzystać także drążek. Wystarczy tylko wykonać swobodny zwis, dzięki czemu mięśnie przedramion mogą intensywnie pracować. Trening przedramion to podstawa na siłowni i warto znaleźć na niego miejsce w naszym planie treningowym.