Najczęściej na siłowni kobiety skupiają się na wyrzeźbieniu mięśni brzucha, ud bądź pośladków. Zależy im również na podniesieniu biustu za pomocą ćwiczeń siłowych. Mężczyźni większą uwagę skupiają na wyrzeźbieniu „sześciopaka” oraz na efektywnych rozbudowanych mięśniach klatki piersiowej i pleców. Ważny jest dla nich również biceps oraz triceps. Nie powinnyśmy jednak zaniedbywać treningu przedramion, który również jest bardzo istotny zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Trening przedramion wykonywany w domu lub na siłowni ma na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie także tej partii mięśniowej. To dzięki silnym przedramionom mężczyźni mogą wyciskać sztangę na ławeczce lub wykonywać podciągnięcia na drążku. Do treningu używane są hantle, z pomocą których wykonujemy ćwiczenia siłowe. Z powodzeniem można wykorzystać także drążek. Wystarczy tylko wykonać swobodny zwis, dzięki czemu mięśnie przedramion mogą intensywnie pracować. Trening przedramion to podstawa na siłowni i warto znaleźć na niego miejsce w naszym planie treningowym.
Zobacz inne wpisy:
Przeczytaj koniecznie:
Koszulka jeździecka
Koszulka do jazdy konnej
Koszulka jeździecka jest bardzo ważną częścią garderoby. Musi ona być idealnie dopasowana do ciała tak, by nie przeszkadzała w trakcie jazdy....
Pokoje Gościnne w Witowie: Twój Dom Z Daleka od Domu
Pokoje Gościnne w Witowie to idealne miejsce na ucieczkę od zgiełku codzienności. Znajdziesz tu ciepłą atmosferę i spokój, daleko od miejskiego zgiełku. Twój dom z daleka od domu czeka na Ciebie.
Paralotnie
Wiele osób słyszało o tym, że latanie jest fajne. Słyszenie nie jest tym samym co zdobywanie doświadczeń, więc warto samemu spróbować, a nie opierać...