Redukcja wagi to temat bardzo często poruszany na wszelkich forach internetowych, blogach i w czasopismach o tematyce lifestyle’owej. Można po tym wnioskować, że redukcja i utrzymanie właściwej wagi to dla wielu kobiet (ale i wielu mężczyzn) bardzo istotny temat. Posiadanie zdrowej, pożądanej sylwetki to pragnienie wielu i nie ma się co dziwić – taki obraz ideału kreują współczesne media, ale to nie wszystko – szczupła, wysportowana sylwetka jest oznaką zdrowia, dbania o siebie i szacunku do swojego ciała, a także pewności siebie – to właśnie te cechy sprawiają, że podobamy się sobie i żyje nam się ze sobą lepiej. Można zatem powiedzieć, że dieta i odchudzanie to nie tylko kwestia estetyki, ale również naszego dobrego samopoczucia.
Aby skutecznie stracić na wadze musimy się porządnie postarać. Rzecz jasna, zdarzają się przypadkowe chudnięcia od samej ścisłej diety lub wyłącznie od zwiększenia aktywności fizycznej, jednak wszelkie badania pokazują, że utrata wagi za pomocą diety jest dużo skuteczniejsza, szybsza i trwalsza, gdy razem z dietą zabierzemy się też za aktywność fizyczną. Tak naprawdę nie jest istotne jaka to dieta ani jaka aktywność fizyczna – ważne, byśmy jedząc i ćwicząc nie odczuwali katuszy, a radość z uzyskania nowego formatu!
