Fitness

Fitness jest rodzajem gimnastyki rekreacyjnej. Fitness narodził się w Stanach Zjednoczonych w latach 70-tych XX wieku. Twórcą fitness (aerobiku) był Kenneth Cooper, który był lekarzem NASA i opracowywał programy kondycyjne dla kosmonautów. Po raz pierwszy fitness w Polsce pojawił się na początku lat 80-tych. W ostatnich latach nastąpiło rozwój klubów fitness w Polsce. Poza zajęciami przy muzyce w ofercie klubów jest m. in. masaż, sauna, zakłady fryzjerskie. Ćwiczenia fitness mogą przyjmować różne formy. Na przykład box aerobik to ćwiczenia z elementami ciosów i kopnięć, fat burning (intensywne ćwiczenia z prostym układem choreograficznym, których zadaniem jest spalanie tłuszczu). Współczesny fitness to nie tylko ćwiczenia przy muzyce. Na fitness składają się różne formy ruchu takie jak: jazda na rowerze, jogging, pływanie, treningi na siłowni, jazda na rolkach. Fitness istotnie wpływa na nasze samopoczucie. Zwiększa temperaturę ciała i poprawia nastrój. Fitness jest jednym ze sposobów zapobiegania chorób cywilizacyjnych (choroby naczyniowo-sercowe, skrzywienia kręgosłupa).