Mężczyzna trenujący na siłowni najczęściej czyni to po to, żeby zbudować tak zwaną masę. Dlatego panowie łapią się za ciężary i atlasy, a nie zastanawiają się, jak sobie pomóc niejako od wewnątrz. Czysta masa mięśniowa nie powstanie, jeżeli nie dostarczy się organizmowi odpowiedniego paliwa czyli pożywienia. Od dawna wiadomo, że za budowę mięśni odpowiada przede wszystkim białko, którego należy spożywać jak najwięcej, natomiast zdecydowanie unikać węglowodanów. Do tego trzeba dołożyć odpowiedni trening – niestety również aerobowy. Niektórzy panowie ze wzgardą odrzucają tego rodzaju ćwiczenia, ale pomagają one wzmacniać i budować mięśnie, a bez tego czysta masa mięśniowa się po prostu nie pojawi. Żeby bowiem uzyskać wymarzony efekt, należy popracować nad ciałem niejako od podstaw. Nigdy nie zyskamy wielkich mięśni bez stopniowego podbudowywania tych jeszcze małych. Mając to na uwadze, trzeba rozważnie przygotować i rozpisać plan treningowy oraz stosowna dietę. Dopiero wówczas pojawi się sukces.
Zobacz inne wpisy:
Przeczytaj koniecznie:
Akcesoria dla dzieci
W dzisiejszych czasach wielu rodziców poszukuje sprawdzonych, ale jednocześnie nowoczesnych rozwiązań dla własnych dzieci. Już na etapie oczekiwania na dziecko szukamy opinii na temat...
Siłownie zewnętrzne
Coraz więcej samorządów - władz miasta czy gmin inwestuje w zdrowie swoich mieszkańców. Oprócz dofinansowywania klubów sportowych, jak grzyby po deszczu wyrastają nowe siłownie...
Co robić, aby być dużo bardziej atrakcyjnym mężczyzną?
Jakoś to się przyjęło, że mężczyźni, chociaż kobiety naturalnie również, muszą dbać o swój wygląd. Cóż, fakty są takie, iż w dosłownie każdym przypadku...