Aerobik na sukces w odchudzaniu

Stracić zbędne kilogramy można na różne sposoby. Jedni głodzą się, inni spożywają jakieś dziwne preparaty na odchudzanie… A przecież wiadomo, że najlepszym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów jest po prostu ruch na świeżym powietrzu. Aby trenować aerobik, wcale nie trzeba zamykać się w sali gimnastycznej! Aerobik na świeżym powietrzu daje równie wiele radości oraz satysfakcji. Do tego po zakończonych ćwiczeniach organizm jest znacznie lepiej dotleniony. Do uprawiania aerobiku na świeżym powietrzu przydadzą się nam wygodne buty sportowe oraz mata z cienkiej gąbki. Będzie można wykonywać na niej ćwiczenia również w pozycji leżącej lub półleżącej. Wykonując ćwiczenia w półprzysiadach można opierać się o pnie drzewa. Najlepiej na świeżym powietrzu ćwiczy się w towarzystwie. Zabierzcie więc ze sobą kogoś do towarzystwa, można wzajemnie sobie sekundować podczas ćwiczeń. Aerobik polecamy wzmocnić także joggingiem. Dystanse nie muszą być długie. Można przebiegać krótkie odcinki i robić częstsze przerwy.