Ostatnie badania archeologiczne pokazują, że człowiek próbował się leczyć zmianami temperatury wody. Gorące wody już od czasów epoki kamienia pomagały w utrzymaniu zdrowia i kondycji. Najstarszy opis urządzenia, które było zbliżone funkcją do współczesnej sauny, pochodzi sprzed około 2500 lat. Warto wiedzieć, iż Słowianie w czasach plemiennych używali drewnianej łaźni z kamiennym piecem. Jednak był to dopiero początek przygody ludzkości z sauną.
Rozwój tradycyjnej sauny :
Dawne sauny znacząco różniły się wyglądem od tych dzisiejszych. Były to wykopane w ziemi rowy, dołki. Miały one bardzo znaczącą rolę, ponieważ służyły jako domki w czasie zimy i większych mrozów. Zazwyczaj był w nich kominek, który rozgrzewano opalonymi kamieniami (tak samo jak w dzisiejszych saunach suchych). Kiedy kamienie zostały polane wodą, tworzyła się para, która dawała wrażenie większej ilości ciepła i pary. Domki te były najczęściej wykonane z belek drewna.
Dlaczego powstała sauna?
Już w dawnych czasach wiadomo było o zaletach ocieplania organizmu. Nie chodzi tu tylko o przeżycie zimy, ale również usunięcie toksyn i oczyszczenie skóry poprzez pocenie się. Woda była oszczędzana, więc korzystano z oczyszczającej pary i gorąca. Jako mydła używano brzozowych gałązek i innych ziół. Warto podkreślić, że w latach dwudziestych ( kiedy mydło było powszechne) wiele saun miało ganek i oddzielną przebieralnię. Ciekawostką jest natomiast fakt, iż ściany i sufit w fińskiej saunie są zawsze drewniane, albo z belek albo z płyt drewnianych, ze względu na to, że drewno jako jedyne tworzywo nie jest gorące w dotyku, więc nie nagrzewa się zbyt szybko. W latach trzydziestych sauny miały piec, w którym palenisko wyraźnie oddzielono od kamieni umieszczając je w metalowej obudowie. Stan ognia oraz tradycyjne polewanie kamieni decydowało o wysokości odczuwanej temperatury.
Jak prawidłowo korzystać z sauny?
Fińskie sauny są oczywiście niezwykle popularne w Finlandii. Mieszkańcy tego kraju muszą jednak przestrzegać pewnych określonych zachowań. Kobiety i mężczyźni nie chodzą do sauny razem, jeśli nie są członkami jednej rodziny. Po saunie dobrze jest wziąć zimny prysznic, co pobudzi organizm. Warto pamiętać, że sauna to nie tylko kąpiel w parze, lecz specyficzne połączenie suchego, gorącego powietrza i wilgoci.
Jak wygląda sauna dzisiaj?
Obecnie sauna jest powszechna w fizjoterapii. Dziś oznacza dobrze izolowane pomieszczenie (często z drewna), ze ścianami w drewnie. Wewnątrz znajdują się ławki ułożone w sposób rosnący. Takie ułożenie ław umożliwia korzystającym z kąpieli zwiększanie temperatury dzięki przebywaniu na różnej wysokości. Należy wiedzieć, że wystarczy 20 – 30 min. żeby, choć częściowo zregenerować organizm. Często można spotkać sauny jonizujące ( z systemem jonizującym), 30 minutowy pobyt w niej pozwala wchłonąć podobna ilość jodu, jak podczas 3-4 dni nad morzem. W saunie możemy się oczyścić i zrelaksować. Jest to dobry sposób na odreagowanie stresu. Wielu badaczy twierdzi, że sauna pozwala oczyścić nie tylko ciało, ale i umysł.
